一周時間匆匆過去了，在這一周時間內，羅錚在鬼手三人的陪同下，不斷做著恢復訓練，可惜這一周都不見藍雪，心中掛念，可喜的是，這一周內，鬼手和雪豹將各自絕招傳給了羅錚，快刀和關節技，羅錚學會后并沒有苦練，無數次生死讓羅錚明白了一個道理，再好的技巧，沒有絕對的力量支撐都是枉然。

一周后的早上，天蒙蒙亮，感覺身體基本恢復的羅錚穿上作訓服就出發了，不是訓練場，而是直奔大海方向，一公里直線距離并不遠，習慣于山林奔跑的羅錚很快就到了，看著茫茫的大海，不斷涌上來的海浪，羅錚笑了，這才是最好的訓練場，無可替代。

羅錚認為沒有什么運動能比游泳更能鍛煉肌肉、耐力和身體協調性，聽說附近有大海，就確定了自己的訓練方式，那就是在大海里訓練，海水密度大，阻力大，而且海浪不規則，無規律涌動，站都站不穩，根本不適合訓練。

越是不可能的地方越能鍛煉出超強的實力，羅錚堅信這一點，這個世界沒有不可能的事情，只有想不到，做不到，一公里山地越野跑幾乎放松了身體肌肉和關節，根本不用做任何適應性訓練，羅錚直接順著沙灘沖入大海。

海水很快沒入腦頂，羅錚繼續往前走，并控制身體平衡，不讓身體漂浮起來，憋著氣，兩分鐘后，羅錚感覺到了缺氧，耳鳴起來，頭疼欲裂，心扉仿佛要爆炸了一般，想要成為強者，就必須要有超強的忍耐力和意志力，羅錚咬牙堅持。

優秀的特種兵在海底最多三分鐘，人體缺氧極限為三到五分鐘，因人而異，三分鐘是人的極限，只有受過特別訓練或者長期生活在海里的人才能達到五分鐘，甚至往上，羅錚沒有海底特別訓練，甚至游泳都沒有特別訓練，兩分鐘就感覺到了極限，但咬牙堅持著。

潛在水里的羅錚默默的數著數，讓自己保持清明，感覺心口刺痛，意識開始

渙散起來，身體更是不受控制的往上浮，羅錚知道已經是極限了，一口吃不了胖子，實力是不但的挑戰極限和時間而成了，過度則不達，趕緊起來，拼命將新鮮空氣吸入心肺。

休息了一會兒后，羅錚再次蹲下，憋著氣，在海底打起了拳法，剛從雪豹那里學會沒幾天的關節技，這次只堅持了兩分鐘就不得不冒出水面休息，等休息的差不多后，繼續訓練。

一個小時后，羅錚累的筋疲力盡，身體幾乎是被海浪沖到海灘的，羅錚毫無形象的平躺在沙灘上，用家傳呼吸之法恢復體力，半個小時后，感覺好了許多，吃了些帶過來的饅頭、肉干，喝了些水，再次跳入大海。

海岸密林里，鬼手等人正滿臉擔憂的看著玩命訓練的羅錚，山雕有些頭皮發毛的說道：“哥幾個，他這么玩命的練，會不會有危險啊？這么搞法，就算我們也受不了啊，難道是在挑戰自己的極限？”

“就算是，你去試試看，一個小時缺氧訓練你受的了？”雪豹擔憂的說道。