有健康才有未來

做任何事情都有賴于我們健康的身心。我之所以在本書中還要提出來，是因為許多人其實并沒有重視這個問題。現在有一句俗話：年輕時人找病，年老時病找人。往往年輕時所掙的錢、所積累的幸福在你中年或老年的時候已經沒有精力去享受了。健康是人生存在這個世界上幸福的前提，因此年輕的時候就應該注重鍛煉和飲食，并且保持身心舒暢。

首先要認識到疾病對你的影響是潛移默化的，往往當你的世界已經被它控制了以后，就真的無藥可治了。我認識一個人，以他的一套理論“寧可胃里有個洞洞，也不愿關系有個縫縫”一直喝酒走天下、打關系。后來胃大出血，險些逃不過那生死關。

心理健康是人們最容易忽視的方面。醫學心理學家認為，所謂心理健康，是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上認可的形式去適應。也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調，都能以社會上認可的行為予以克服。這種耐性的狀態，就可以說是心理健康的狀態。

心理健康的人能保持鎮靜的情緒，有較高的智能、適應于社會環境的行為和良好的氣質，培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情會特別好，做事也更加順暢有效。

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