學會說話，你能擁有更多讓自己快樂的主動權。

現在就開始，訓練自己。學會清晰地表達自己的觀點。當你開始學習清晰并準確地表達自己觀點的時候，你也會清晰地思考自己的需求和價值觀，這使你對自己更了解。你將知道自己是一個怎樣的人，知道自己希望表現出怎樣的形象。當你肯定地說出自己的看法時，一定會比含糊不清地說著連自己也不是很明白的觀點更能感到愉悅和冷靜。

要學會溫和地與別人交流。不管發生什么爭論，都不需要大聲說話，不需要用煩躁的情緒和不耐煩的語氣，這只會使情況更加惡劣。在平時的談話中，應該習慣用溫和友好的語氣說話，這樣比較容易為別人所接受，也能使自己保持氣定神閑的平和狀態，不容易產生不愉快的情緒。

要學會進行有幽默感的談話。說一些讓大家開懷大笑的話，可以使氣氛更放松，也使大家更容易接受彼此，這比搜腸刮肚地找話題來說要好得多。有很多時候，我們并不需要用一副很嚴肅的樣子交談才能獲得對彼此的了解和好感。把談話變得有趣，你會得到比你所期望的更多的東西。

要學會在語中控制情緒。如果你很憤怒，也不要說一些意氣用事的話，這會使你變得愚蠢和沒有修養，更會使你深陷在不愉快的情緒里。面對那些讓你生氣的人，平和而堅定地說話，用正面的不帶攻擊性的方式表達你的不滿。這種方式既宣泄了你的情緒，又不會把情緒惡化，而且還顯得比對方強大。

回憶自己過去，是否有表達不清的情況，是否有時說話太缺乏幽默感，是否很容易大聲而激動地說話，是否在生氣時會說出連自己也感到驚訝的低俗的話檢討你在說話方面存在的問題，并一一想辦法解決。同時，增加與朋友和陌生人說話的機會，練習愉快而清晰的談話。

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