猜疑似一條無形的繩索

不知道你是否曾有這樣的體會：當幾個同事聚在一塊悄悄說話時，你會懷疑他們正在講你的壞話；你告訴朋友一個秘密后，你會不停地想他是否會講給別人聽；老板在會上說了公司發生的不好現象，你會懷疑是不是針對自己說的；一位同事近來對你的態度冷淡一些，你會覺得他可能對你有了看法……如果你有這些情況，那么可以說你的猜疑心較重。

有些人在某方面自認為不如別人，但自尊心過強，因而總以為別人在議論自己、算計自己、看不起自己。越想越認為是真的，陷入猜疑怪圈而無力自拔。有些人以往比較輕信別人，并視之為知己，告訴許多個人的秘密，但卻遭到他的欺騙，從而蒙受了巨大的挫折和失敗，甚至導致很強的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要懷疑再三。這些都可能導致猜疑不斷。

猜疑似一條無形的繩索，會捆綁我們的思路，使我們遠離朋友。如果猜疑心過重的話，那么就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡。猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與同學朋友交流，其結果可能是無法結交到朋友，變得孤獨寂寞，對身心健康都有危害，因此需要加以改變：

（1）理性思考，不無端猜疑。當發現自己生疑時，不要朝著猜疑的方向思考，而應問自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯誤的，還有哪幾種可能發生的情況？在做出決定前，多問幾個為什么是有利于冷靜思索的。

（2）發現自己的優點，增強自信心。每個人都不是十全十美的，都有自己的優點和不足。不要只看到缺點而灰心喪氣，更重要的是發現自己的優勢，培養自信心和自愛心，相信自己有能力，會給他人一個良好印象。這樣就會充滿信心地學習和生活。

（3）增強對自我的調節能力。一個人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流，不必放在心上，但丁有一句名：走自己的路，讓別人說去吧。要善于調節自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還是怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產生的懷疑也會煙消云散。

（4）加強交流，解除疑惑。有些猜疑來源于相互的誤解，如果是這種情況的話，就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以使各自的想法為對方了解，消除誤會，而且還能避免因誤解而產生的沖突。

總之，我們必須做到實事求是，理性思考，才能從猜疑枷鎖中解脫出來。