“嘿嘿，進山多，有點底子！”文東嘿嘿一笑。

“剛才趕路中，我偷偷觀察了你們倆幾次，大問題沒有，就是呼吸跟移動的節奏，有點把握不好，趁著抽煙休息的功夫，跟你說說！”

“呼吸跟移動節奏？”文東聽到這個說法微微一愣，這點觸及到他的知識盲區了。

“對！如果走道中，呼吸跟肢體移動節奏相呼應，一天下來，人能輕松不少！

你過來，我給你示范示范！”

文東立馬乖乖的站到李振山的跟前：“人在負重移動中，呼吸會下意識的放淺，因為呼吸期間肺部擴張，每次的肋骨擴張上提，都會額外消耗一定的能量！

這種淺呼吸，會增加呼吸的頻率！實際上一天走下來，反而會更累！

這時候，要有意識的放緩呼吸節奏，加深呼吸的完整度，在非追逐奔跑狀態，我一般的習慣是走六步，完成一次呼吸！

你們剛開始適應，可以控制在四步左右，寧愿稍微累點，也堅持住，等適應了就變成本能了！

來，你倆按照我說的試試看！”

文東聽完這個步伐跟呼吸配合的理論，立馬跟大春兒嘗試起來。

邁腿兒，倒步，然后配合呼吸。

前面幾次稍微有點別扭，但是逐漸找到新的節奏之后，明顯好了不少。

“行，你倆學的挺快！像那么回事兒了！說完了呼吸，再說邁步的步態！

人的身體，脊椎就像是一條彈簧，可以壓縮反彈，來緩沖很大的壓力。