先回復一下上一章結尾的習題，問題比較多，我再列一遍。

1、人站在左邊，巽4到艮8位，算絕命穿宮。

2、換完了還是沒看見鼻子。

3、額頭還給遮住了。

4、頭比腿也沒長多少。

5、箭頭指向坎宮。

6、箭頭箭尾形成坎1和乾6穿宮。

7、假花。

8、文字“放棄”“堅持”傳遞出來的信息是現在很艱難，就好比說“我不怕，我一定能過得很好。”

9、“小杜”兩個字，被箭傳成串兒定住了，心是不自由的。

大家回復的都很不錯，總結的非常全面。

還不會看的友友，倒回相關章節再多理解看看。

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看到友友們問到了“氣沉丹田”。

直接說用肚子呼吸，不是很精準。

我本想上網搜個視頻，發抖音上給大家看看就行了。

結果一搜才發現，竟然沒有找到說的很完整的。

有的大師講，氣沉丹田就是腹式呼吸，也就是吸氣的時侯，把小腹鼓起來。

但是又有一些大師講，逆腹式呼吸才是氣沉丹田，也就是跟上面的說法剛好相反，要求吸氣的時侯把胸腔鼓起來（小腹縮回去），呼氣的時侯才把小腹鼓起來。

氣沉丹田，關鍵在于丹田，上面兩種說法都是在說小腹，不太精準。

之所以有這種說法，是因為我們總是習慣性的把丹田和丹田穴混為一談，大概描述說丹田在肚臍之下三寸寬的位置。

其實嚴格來說，丹田不在我們能看到的肚臍眼下面，而是在中脈上。

丹田是1和2之間那個圓圓的點的位置。

中脈位于人l的中心線上，是指從頂輪到海底輪的能量柱，而丹田就在能量柱臍輪偏下的位置。

也就是說，丹田位于肚皮的里面，氣沉丹田不能沉到肚皮上。

這個圖會更容易看懂嗎？

丹田的準確位置是在臍后腎前。（這里說的丹田都是指下丹田）

氣沉丹田的氣，也并不是指我們吸進去的那個空氣。

我們實實在在吸進去的空氣，是吸到了肺里。

而氣沉丹田的氣，指的是炁，是指把空氣中的能量聚集到丹田處。

具l怎么算沉下去，這個不太好描述，給大家舉個例子。

我們經常說，力氣，“力”也是一種“氣”。

比如常見的硬氣功表演“胸口碎大石”，就是把氣聚集在胸口，產生一股對抗的保護力。

氣沉丹田也是一股力氣。

大家可以感受一下自已要拎一個很重的水桶，此時，丹田處就要憋一口力氣才能拎的起來。

氣沉丹田大概就是這個感覺。

有人形容氣沉丹田是一種意念，這種說法也不是特別準確。

它不是用大腦想象出來的，而是神識會感知到那股“炁”沉下去了。