常樂此番算是撿到寶了,這一次的收獲不亞于他此前得到修真功法。

氣功練習在于強健體魄,堅筋骨,抗外魔,祛內邪,御凌辱,初練皮肉,次練筋骨,皮肉筋骨既堅實,更進而練習運氣,此法如能任意往來,方大功告成。

其有三要,要深沉慎重,要確實精當,要節欲愛名。

四戒,戒怒氣,戒聳庸,戒拙力,戒鼓胸。

飲食五損,酸多仿肝,甘多傷脾,苦多傷心,辣多傷筋,咸多傷腎。

更練功十忌,忌早起磕頭,忌陰室貪涼,忌濕地久坐,忌冷著汗衣,忌熱著曬衣,忌汗出肩風,忌燈燭照睡,忌子時房事,忌涼水著肌,忌熱火灼膚。

且練功地點最宜清靜,無雜聲雜色之地,萬萬不可受到驚擾。

受驚則氣散,氣散則血不能歸經絡,氣血不合就會結成包塊阻滯不流,憂患莫及。

行功之時不可過飽,亦不可過饑,過飽則氣血不下,過饑則擾亂意念,應以饑飽適宜為度。

正所謂剛勁易練柔難生,剛勁陽中生,柔勁陰中出,剛柔相濟,才能力道雄她,剛勁發而不拙,柔勁出之而不軟,剛粗練之則堅,精練之則柔。

氣功以靜為綱,始終如一,或坐或站,肢體必須保持自然,肌肉放松,樸如眠,靜則百心皆空,百氣則平,氣平則血暢,動如濤,力出之雄,一動百枝搖,心動氣自生,發勁順達自如,通過四梢,貫注百節。

正所謂"手足彈處氣先到,血為氣盾威力雄。"

常樂靜而霎動,內勁外崩,固氣于丹田,疾聚疾發,以意領氣,意到氣到,氣到力到,氣力相合,以氣壯力,以力導氣,一拳轟出。

"轟隆！"

如同雷霆炸響,險些把常樂自己嚇了一大跳。

人身左為血分,右為氣分,血分屬陰,氣分屬陽。

血分走得慢,氣分走得快,氣走于膜絡筋脈,力出于血肉皮骨。

因此有力者,外壯皮骨為形,內壯筋脈為象,氣分功于內壯,血分功于外強。

所以練功需要先左后右,先運動血分的氣脈,使其在時間和速度上與氣分配合起來,以調整陰陽氣血的平衡。

練到骨節靈通處,周身虎龍任橫行。

氣功所練之氣,是人體真元之氣和水谷之氣的混合體,也稱作混元氣。

真元之氣是先天性的,受父母所得,行于人體血脈之內以壯臟腑。

水谷之氣是后天性的自然所在,行于人體血脈之外以強其筋骨。

人體內有五臟六腑,外有五官四肢。

五臟為心、肝、脾、肺、腎。

六腑為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀朧。

五官以目為肝竅、耳為腎竅、鼻為肺竅、口為脾竅、舌為心竅。

四肢皆以筋為聯絡,筋始于爪甲,集于肘膝,央集頭面。

其動而活潑者為氣,所以練筋必練氣,氣行脈外,血行脈中,血狀如水,百脈狀如百川,血的循環、氣的運行,均發于心臟。