信息上這丹田之法為內功之母法,丹田之氣為虎力之源。

內氣聚于丹田,只有通過規律性的意識轉動,才能通用自如,達到全身所用之處。

而內氣轉動之法有站樁勢,坐勢,揉腹,還可配動作,也可通過演練拳法用內氣帶動外形,調動丹田內轉。

這種丹田內轉功夫,可增強人體系統的吸收功能,吸釆外氣,培養真氣,增強體內分沁活動。

人體的丹田內氣通過呼吸,意念的配合,在丹田內部做縱向循環流動,以逆腹式呼吸為主,即吸氣時隔肌向下運動,呼氣時則隔肌向上提,為縱式循環。

丹田內氣通過呼吸,意念的配合,在丹田內部做橫循環流動,以逆腹式呼吸為主,即吸氣時以意念向右導引,呼氣時向左導引,為橫式循環。

丹田內氣通過呼吸、意念的配合,在丹田內部做順時針方向循環流動,以逆腹式呼吸為主,呼氣時氣向左旋轉一周,吸氣時氣上提為順式。

丹田內氣通過呼吸意念的配合,在丹田內部做逆時針方向循環流動,以逆腹式呼吸為主,呼氣時氣向左旋轉一周,吸氣時氣上提為逆式。

這氣不但要練,還要養！

養氣即養浩然之氣,所謂"養氣不離性,練氣不離命,欲要養氣修命,須使心意不動。心為君火,動為象火,心火不動,象火不生,氣念自平。無念神自清,清者心意定……。"

養氣之法又稱養丹田法,練功時注意選擇站、坐、臥三種姿勢中的一種,一般以坐勢效果為最佳。

常樂將思想意識集中,雙目垂簾,舌尖輕輕抵上腭,靜如睡眠狀,意念集中在下丹田處,意想丹田處有一氣團。

隨著鼻吸鼻呼的呼吸配合,他吸氣時意想天上日月星辰之靈化為光芒,從頭頂百會穴徐徐下行并壓縮到丹田的氣團內部。

在呼氣時則意想人體內的濁氣,由會**隨呼氣動作排出體外,如此調息柔和自然。

漸漸常樂只覺得腹部發熱,全身溫暖舒適,唾液增多,精氣充沛,時而丹田內有跳動感,同時腹內還伴有"咕、咕……"的胃腸響動聲。隨著時間推移,體內的"氣團"逐漸增大充實,并沿任脈線自由循環流動。

常樂依法面南背北而坐,雙目垂簾,兩手足八字掌狀,掌心向下,分別放于身體兩側,約與地面距離一尺以下,挺胸、抬頭、收腹、頭頂旋、全身放松。

他兩掌先向內分別劃三個平面圓,然后再向外劃三個平面圓,在向外劃最后一個平面圓后,兩手指尖分別彎曲并攏握拳,并翻拳拳眼分別向兩側,再慢慢抬起與眉齊,然后雙拳變掌,掌心向下,并按至下丹田,再將兩掌分別放于身體兩側,如此反復。

常樂在雙掌向內外劃圓時,意想由地心發出的白色光精,源源不斷地被吸至掌上,并抓到手中捧于眼前,送入口上并吞咽到下丹田,同時配合兩掌的下按動作。

"釆陰之氣！"

常樂忽地伸手抓出。

所謂陰之氣即大地之陰氣,常樂起身然后上體前俯向下彎腰,兩臂向丹田處合抱,如此仰俯交替。