其直線運行是指內氣從下丹田開始,逆督脈而上順任脈而下,經尾間,夾脊,玉枕三關,上,中,下三田,上下鵲橋做周流運轉。

而任督兩脈,人身之子午,為丹家陽火陰符升降之道,坎離水火交靖之鄉,因此小周天又稱做子午周天。

進行小周天的鍛煉,內氣感覺在任督脈上流走,并通過規律性的循環流動,而后開始自由性流轉。

而螺旋運行是指內氣從下丹田開始,意想內氣沿督脈線由左向右,從外向內做規律性的螺旋狀的旋轉,吸氣時氣經督脈,呼氣時氣經任脈,運轉時意到氣到,氣隨意轉,運用自如。

而在小周天之后則是大周天。大周天是古代氣功內丹術中練氣的上乘內功。

通過大周天使神和氣密切結合,相抱不離,以達到延年益壽的目的。

有過上一世經驗的常樂,卻是知道,凡是修煉功法中,有涉及壽命的,都非同一般,因為萬物修煉,說到底都是為了長生。

由于內氣循行是按任督兩脈以外的其它經脈上流走,相對來說它的范圍大于小周天,所以稱作大周天。

而大周天的練氣過程,同樣有直線運行和螺旋運行兩種。

其中直線運行是指先將丹田內氣下沉到雙足涌泉穴,然后采用逆腹式呼吸。吸氣時意想內氣,從涌泉沿足三陰經上升到會陰丹田,然后呼氣,并意想內氣由丹田呼至胞中穴,再分至兩側腋下,沿雙手三陰經下行至雙手的指尖十宣穴。

緊接著吸氣意想內氣從雙手,三陽經上行至頭部印堂百會。

然后呼氣,同時意想內氣由百會向背部下沉,沿足三陽經下行至雙腳十趾,然后再吸氣意想內氣,從涌泉穴上升到丹田。

至于螺旋運行,則是指將丹田內氣下沉到雙足涌泉穴,然后采用逆腹式呼吸,吸氣時意想內氣,從涌泉沿兩腳的三陰經和手三陽經,從下向上做規律性的螺旋狀旋轉,匯聚于下丹田。

然后再呼氣,并意想內氣由丹田呈螺旋狀呼出至擅中穴,再分至兩側腋下,沿雙臂手三陰經和三陽經向手指十宣穴做規律性的螺旋狀旋轉,并匯集于十宣,接著吸氣,意想內氣從雙手十宣穴按原路線,做螺旋狀旋轉,并匯集于頭頂百會穴。

再呼氣,同時意想內氣由百會,沿脊柱下行做螺旋轉動,至雙足的涌泉穴,最后吸氣,意想內氣從涌泉穴上升到丹田。

練氣是將人體的丹田內氣,通過規律性修煉,使之達到氣隨意念任意行走而不逆流。

正所謂聚則氣滿,滿而不虛,放于瞬間而著實,能聚能放,收縱自然。

如如氣不能隨意收縱,想得到高深的實力,跟蓋高樓大廈而無地基的道理一樣。

常樂先換氣吐納,然后站立成樁,再以意領氣,將氣緩緩送入丹田,使心境不外馳,全神貫注于丹田。

"嘶！"

氣慢慢的自然聚攏在丹田內,隨著站樁時間的增加,常樂丹田內所聚之氣愈來愈多。

"嘶！"

而他每一次所需的時間也越來越短,最后只需隨意一動,便可將氣聚滿丹田。x