字：放空，凝神，專注。”

賴修說罷，喝了口水，清了清嗓子，繼續說道。

“第一階段是放空。”

“放空就是清理自己自身的精神垃圾，放松全身的神經，讓你的神志得到休息。”

“但是在這個階段你的靈魂根本沒有休息，放空的時間里，靈魂在整理自己的思路，清洗思維的垃圾。”

“他對信息進行重要性分級，對一般重要的信息進行整理，對沒用的信息進行刪除。”

老不正經趁袁小皮不注意，又偷偷夾了一塊肉塞到嘴里。

“下一個階段是凝神。”

“如果說放空是一種發散的行為，那么凝神就是我們靈魂集中的過程。”

“你這時需要一個錨點，比如眼前的筷子，碗，還有碗里的肉，”說著，老不正經又夾了一塊肉丟進嘴里。

“對著自己的錨點，將自己的靈魂開始慢慢收攏，慢慢集中自己的精神，這時你將會感受到靈氣在自己身體里流動。”