通過詳細闡述各個部位的氣化過程，來逐一解說人體的奧秘。在這一章之中，肉體仿佛是不存在的，人是由各種各樣的氣所構成的。每一種氣都有著其獨特的解釋。

第三章則開始介紹如何強身健體。經過前兩章的詳細介紹，讀者已然對氣化肉體有了基本的了解。接下來，便是通過鍛煉來讓體內的氣動起來。首先便是進行普通的運動，這可以讓肉體不再僵硬。

當身體達到一定的行動力之后，便可以正式開始練氣軟化肉體了。這時候的動作便顯得有些難受與難看了。然而，隨著動作的逐漸熟練，開始變得有規律有節奏起來，體內的氣也隨之跟著節奏流動。

書中的內容新奇而引人入勝，這些全新的知識在不斷地刺激著贏曦的感官，讓他一時間忘記了時間的流逝。直到姬老頭過來提醒他離開時，他才依依不舍地放下功法，離開了書房。

第二日清晨，贏曦迫不及待地來到了廚房，開始溫藥。隨后，他坐在院子里靜靜地等待。待姬老頭看過藥之后，走過來輕輕地踢了一下贏曦的凳子，隨之說道：“別在這里歇著了，你站起來練動作吧。”

隨著贏曦站起身來，姬老頭繼續說道：“你雖然算是筑基之境，但你身上的氣都是主動調動的，這與我傳授給你的功法正好相反。你先要做到氣隨形動，不要主動控制。待你做到之后，我們再進行下一步。”

贏曦聽后，便開始回想書本上所描述的動作。他的身體開始不斷地變換著動作。隨著他不斷地改變動作，周圍也開始產生了相應的反應。

周圍環境的反應是正常的。畢竟，贏曦體內的真氣量還是非常龐大的。當這種體量的真氣大面積流動時，必然會帶動周圍的空氣。

隨著時間的推移，姬老頭緩緩地站到了很遠的地方。片刻之后，他震驚地發現，贏曦周圍三十公分的氣，正在隨著他的動作而移動。隨著時間的推移，周圍的氣也在逐漸地實質化起來，這是因為周圍氣的濃度變高的緣故。

那一套功法，贏曦在前一日已然全部熟記于心。經過一個小時的努力練習，他終于能夠穩定地循環打完十遍了。隨著動作的停止，周圍的空氣也慢慢地散開了。

此時的贏曦，臉龐泛紅，整個人看上去白里透紅，他站在姬老頭面前，虛心地問道：“師父，您看我剛才的動作，可有什么問題？”

姬老頭心中暗自贊嘆，這小子竟能如此迅速地記下動作，還能打出如此標準的姿勢，實在是難得。然而，他自然不能直白地說出“有個屁的問題”，而是略微思索片刻后，滿意地點點頭，說道：“你小子啊，做得不錯！就按照這個身法先練一周，一周后我看看效果。”

隨后，他似乎又想起了什么，邊走邊補充道：“每天最少要練一個小時。”“今天就開始，一會兒再練一個小時。”

眼看就要走進廚房的姬老頭，突然回頭對贏曦說道。贏曦連忙應下，隨后走到空地，繼續練習著動作。既然規定了一個小時，那他就先練一個小時再說。