訓練的質量達到良好，才能在一次訓練之后讓技能提升一級。

訓練的質量達到優秀的話，則可以在一次訓練之后讓技能提升兩級！

訓練只能呂陽親自進行。

前鋒的訓練需要呂陽用意念幫前鋒球員進行射門。

門前會有人墻進行阻攔，人墻后面會有一名守門員進行撲球。

呂陽需要用意念在空中劃出一道弧度，繞過人墻的同時，不能讓守門員撲到球。

進五球以上可評定會良好。

進十球以上才可以被評定會優秀。

呂陽現在沒有合適的前鋒隊員，也沒有前鋒的技能，所以無法進行這項訓練。

他倒是可以進行中場球員和后衛的訓練。

中場球員訓練是顛球。

顛二十個球是良好，顛三十個球可以評定會優秀。

后衛的訓練是回追。

需要要指定的時間里追上前面那名奔跑的球員。

六秒以內是良好，八秒以內是優秀。

經過一晚上較為枯燥的訓練，呂陽把徐坤的‘小動作’升到了lv3，陳華的‘精準預判’升到了lv3。張赫的‘手術刀傳球’升到了lv5，萬濤的‘重炮手’則升到了lv3。

呂陽對這個結果不是很滿意。

其中出了好幾次差錯，不然的話，今天的訓練次數，可以正好把這四名隊員的技能都升到他們目前的滿級。

技能提升起來之后，隊員的實力、球隊的整體戰力都獲得了較大的提升。

猶豫了片刻，呂陽沒有再次與c隊進行友誼賽。

一來是友誼賽需要耗費冥石。

二來他現在很瞌睡了。

當然，最重要的原因是……他在訓練提升球員的技能之前，就已經算是很輕松地戰勝了c隊，在訓練提升了球員的技能之后，戰勝c隊只會變得更容易。

所以，安心地睡大覺吧。

……

第二天。

上午的時候，張赫過來了，和全隊一起進行了訓練。

“咦？我怎么體力突然變得這么充沛了？”張赫很意外的表情。

“還不是你跟著我們教練的緣故？這幾天我們的體力都變得很充沛了。”徐坤回答了張赫。

有了體能的保證之后，張赫在訓練場里的跑動變得很是積極，他的每一腳傳球也都顯得極具威脅。

萬濤也發現他的腳頭比起先前更準也更硬了。

陳華則被呂陽放在了后衛線上，進行后場攔截的訓練。

陳華一開始有些奇怪為什么教練這么做。

后來他很快發現了自己在后衛線上，似乎更加能發揮出作用來，于是心里對呂陽的敬佩之情又多了幾句。

球員們都感受到了自己的變化，發現自己又變強了，都顯得很是高興。

……

下午。