很難想像，一個頭天晚上沒睡好的運動員，第二天能夠取得運動好成績。

而且，充足的睡眠對大腦功能至關重要。

在深度睡眠階段，大腦會進行記憶信息的篩選、以及整理。

將重要的信息存儲下下來。

從而增強記憶力,和認知能力。

這就是一些學生能成為學霸的真正原因。

因為他們能吃能睡。

而學渣們呢，想東想西，難于靜心。

就連睡覺都睡不好，就甭提成為學霸的事了。

還有喔，良好的睡眠還能促進情緒的穩定與調節。

即就是說，睡眠睡得好的人，不會得神經病。

你有空不妨去精神病院瞧上一瞧。

有哪一個精神病患者，不是喜歡胡思亂想的呢

精神病患者在患病之前，就是因為想多了事情，操多了心而得的病。

故，少思少想少操心，是一個人情緒正常的表現。

充足的睡眠，能夠減少情緒波動，提高心理抗壓能力。

這對于應對日常生活中的壓力和挑戰，具有非常重要的意義。

就算是打戰，處于那種激烈的戰斗中，一旦小憩一會，對于勝算也更有把握。對于兒童和青少年，充足的睡眠更是生長發育的關鍵。

生長激素的分泌高峰,主要在夜間。

夜間還在玩游戲的小孩子，注定成不了大器。

尤其是夜里九點到凌晨一點之間。所以，兒童和青少年更不宜熬夜。

兒童和青少年熬夜，這都是家長的責任。

在夜里九點到凌晨一點這個階段，孩子若是處于深度的睡眠，就能更好地促進身體的增長,和骨骼的發育。

充足的睡眠，還有助孩子大腦的發育，鞏固記憶，提高智力。

所以，睡眠好的孩子，考試之時都將發揮得不錯。

故，人們日常應重視睡眠質量，養成良好的睡眠習慣，為身體健康打下堅實的基礎。

身體不健康，一切免談。

通過保持充足的睡眠，可以更好的應對日常生活。

比如，一些難以完成的難題。

一些扛不動的重活。

在好好的睡眠過后，一切難題迎刃而解。

那么，問題就來了，如何才能讓睡眠更好呢

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