拒絕侵占你的工作時間

學會拒絕是非常重要的職場溝通能力之一。只有自己最清楚自己的工作情況，你必須對自己負責，管理好自己的時間與工作，不應讓別人胡亂占用你的工作時間，從而讓自己陷入忙亂的局面之中。

在決定該不該答應對方的要求時，應該先問問自己：“我想要做什么？不想做什么？什么對我才是最好的？”你必須考慮到，如果答應了對方的要求是否會影響既有的工作進度，而且因為你自己在工作上的拖延而影響到其他人？

娟娟是一個性格溫柔的女孩，在公司里很得同事們的喜愛和照顧。她雖然人長得并不很漂亮，但大家在經過她辦公桌旁邊的時候，

都喜歡有意無意地和地聊上兩句。因此，無論走到什么地方，她的身邊總有幾個好朋友在一起說笑不停。

起初，娟娟也感覺不錯，可后來隨著這種情況的延續，娟娟越來越發現其對工作的危害性。最初，和同事們聊天，僅僅限于吃飯和上廁所的時間，或者是不經意地在走廊碰面之后打聲招呼。

有時候，大家還會相約在下班后一起去逛街。后來，隨著彼此交往的深入，大家的聊天時間就變得很不固定。即使是在上班時間，大家一有閑暇就會討論起下班之后去什么地方逛街。有時候老板會突然出現，娟娟就只得措手不及地裝作什么事情都沒有發生。

然后轉到sn聊天工具上，幾個好姐妹已經在和她熱火朝天地發著即時信息。這樣的討論，每一天都會有新鮮的話題。有時候，娟娟明明知道自己的工作很忙，但是好姐妹們總是生拉硬拽地把她扯進聊天話題之中。

每到月底總結時，娟娟總會發現自己的工作沒有按要求達到任務量，即便達到任務量的工作，質量也不敢有保證。而且她還發現，很多時候自己一旦陷進了聊天之中，就經常會出現不由自主的現象。一上午的時間往往很快就會過去，娟娟一邊感嘆著又荒廢了一上午的時間，一邊繼續和好姐妹們說個不停。

直到有一天，經理下了一紙生死令。如果娟娟這個月再完不成任務量，下個月卷鋪蓋走人！其實，娟娟完全明白自己現在的處境。每當看到桌子上厚厚的辦公文件時，娟娟就知道自己必須好好工作了。可是，即便她給那些好姐妹們一些很明顯的暗示，她們依舊會“毫不留情”地把她加入到討論范圍之內。

娟娟又不好意思直接拒絕對方的“盛情”，因此只得在心里面盤算著繁重的工作該怎樣處理，在口頭上還得耐著性子和對方聊著天。因此，她常常陷進十分無奈的狀態中，也徘徊在隨時走人的邊緣上。

能夠和別人成為聊得來的好朋友，本來是一件好事情，娟娟也是十分看重和同事之間的情誼，因此才會在別人“主動送上門”的時候，不知道應該怎樣去拒絕。最后，娟娟的選擇卻直接導致她自己陷進焦慮情緒之中。

學著拒絕是你能夠幫助自己脫離這一困境的唯一方法！

因為這一“拒絕”