“先熱身，拉伸一下筋骨。”

陳默說著，眾女紛紛行動起來。

只是她們這熱身，五花八門。

“薇姐，你這是扭屁股呢？”

陳默笑著看向正在扭屁股熱身的黎薇。

其他人不由笑著紛紛看向黎薇。

黎薇這時候倒是傲嬌的一仰臉：“陳教練，上課的時候請叫我黎薇同學！”

在她旁邊的夏晚晴忍笑。

“對，上課的時候叫名字。”

顏夕第一個響應。

她在學校就是‘搗亂王’，明顯的社交牛逼癥。

“顏夕你給我站好。”

顏夕啪的一下，直接來了個立正。

好家伙，又要變成軍訓了是吧？

“來，白老師，你給大家示范一下熱身動作。”

白玉卿被點名也是微微一愣。

不過，在眾女當中，她是唯一專業跳舞的，在跳舞前，就要做拉伸熱身。

“跳舞拉伸和游泳熱身不一樣吧？”

“都是活動筋骨，避免抽筋，游泳還沒跳舞那么高強度。”

陳默說完，拉著讓她直接做示范。

白玉卿只能走到前面，畢竟是當過多年專業舞蹈教授的人。

傳授經驗豐富，她自動把熱身強度降低，更適合眾女。

“彎腰，指尖觸底。”

“腳尖觸底，扭動腳踝……”

眾女熱身的比陳默想的要認真。

做完熱身，準備開始學習游泳。

陳默先開始的是一起統一教學，然后讓會游泳的夏晚晴和李芙真兩女做分解動作。

先從相對簡單一些的‘蛙泳’開始。

夏晚晴和李芙真兩女難得的表現機會。

尤其是李芙真這個新人。

可以給大家留下好印象。

兩女動作做的都很認真標準。

“都記下動作了吧？”

“現在下水，在水里再做幾遍。”

眾女一個個準備下水。

陳默看著她們彎腰慢慢下水，露出笑容。

這也是美好的畫面。

等所有人都下水之后。

陳默也下了泳池。

夏晚晴和李芙真已經很自覺的開始又教了一遍。

然后就是讓大家在游泳的時候，如何呼吸才不會嗆到自己。

一整個流程教完了之后。

就要開始正式游泳了。

這時候就是看眾女天賦高低的時候了。

一開始就嗆水的是黎薇，蘇韻，蘇清雪。

不愧是母女，游泳天賦很接近。

天賦最好的是宋青黛，白玉卿，周雅，白若曦和李璐幾人。

她們的泳姿正確，并且還沒有嗆水。

其他人表現中規中矩。

這時候，就是‘私教’時刻。

“老公，來幫一下我。”黎薇急忙朝著陳默求救。

陳默笑著游了過去。

在她旁邊還有蘇韻，蘇清雪。