“每天睡眠時間不低于六小時，睡覺時間不能晚于23點，小暖，這一點你肯定能做到。”薄見琛看完第一條后道。

“這沒問題。”林暖暖回答。

“左右水平轉動眼睛三十秒，這個也沒問題，你今天還沒有做，現在就做。”薄見琛接著說。

林暖暖猶豫片刻后還是做了，畢竟這個只需要轉動眼睛，還只需要轉動三十秒。

接著，薄見琛又說：“冥想的同時深呼吸，這一點應該可以容易做到，你等會在睡覺之前，就可以冥想，并深呼吸，相信很快就可以睡著。”

“嗯。”

“回憶一下以前有成就感的事情，并把它記下來，這一點的話，也不難。”薄見琛邊說邊起身，把事先準備好的紙和筆拿了過來，遞給林暖暖。

“現在就想就記？”林暖暖這么問。

“當然。”

林暖暖翻過身子，然后趴在床上開始邊想邊記，薄見琛也挪了挪身子，準備盯著她寫。

見薄見琛挪過來，林暖暖不由得扭頭瞪著他，眼神里流露出濃濃的敵意。

感受到林暖暖的不高興，薄見琛自覺地向旁邊挪了挪，一邊挪一邊笑著說：“你想你寫，別管我。”

林暖暖心中暗忖，我這是管你嗎？我這是怕你，怕你動不動就來騷擾我。

于是，薄見琛就滾到一邊去了。

林暖暖于是開始想，一邊想一邊寫下來，雖然這種事情有點無聊，但是萬一有點用呢？

林暖暖想到的第一件有成就感的事情，就是上幼兒園的第一天，她畫了一幅媽媽的畫，老師夸她畫得好，全班同學給她鼓掌，老師給她獎勵了她五朵大紅花。

接著，她又想到了她在上小學一年級的時候，有一次在上學的路上，扶一個盲人老奶奶過馬路，當時獲得了好多人的掌聲，都夸她是好孩子。

她又想起她小學一年級第一次單元測試，語文和數學都考了雙百分，然后老師就又表揚了她。

雖然，這只是一些小事，但對于她來說，全是滿滿的成就感。

就算她在學校如此優秀，但是一回到家，她在夏芳眼里，就是一堆臭狗屎。