休息室內，陳傳正對著煮熟的肉片和南瓜粥大快朵頤。
碎肉經過藥材的中和后，有著淡淡的藥香，絲毫沒有之前的腥氣，軟嫩的口感里夾雜著一絲絲甜味，不用怎么嚼能吞咽下去，到了胃里頓覺渾身暖融融的。
余剛對陳傳說：“呼吸法開練的時候是十分傷人的，你別小看這些黑耗子肉，對于修復身體損傷是最有效的，舊時代的武師經常使用這種藥食，只是這種肉不容易消化，所以需要配合南瓜一起吃。”
陳傳像是想到了什么，放下碗筷，說：“我很小的時候就住在城郊，聽那里的老人說過一句話，‘南瓜飯、老鼠干、有甜有肉滋味來’，這老鼠干是不是說得就是這個？”
余剛說：“沒錯，其實這是一句童謠，還有下半句，‘北璋山，刮地官，沒心沒肺只留財’。”
北璋山老百姓都知道山里的大耗子肉可以吃，也是上好的藥材，所以很出名，在舊時代，大順還是帝國的時候，地方官員強迫老百姓挖地三尺找這種老鼠，到了后來藻液革命，民國建立，各大公司用上了全新的食品合成技術，食品變得廉價了，吃這東西的人也就少了，現在也就城郊和城西附近的老輩人喜歡這口，年輕人恐怕會很厭惡。”
陳傳對此倒沒什么感覺，只要是干凈正常的食材，他都能吃得下去，滋味好壞對他來說根本不算一回事，更別說這東西其實是對自己有用的藥食了。
說話的時候，余剛也是看著陳傳，他真是沒有想到，這個少年竟然能夠在一天內找到訣竅，接下來幾次呼吸法演示也都很到位，說明是真正的掌握了。
這就很難得了。
要知道呼吸法就算摸到了訣竅，自己也未必馬上熟悉，還要反復適應多次，才能熟練掌握正確的路徑，陳傳居然很快適應就了，事先真是難以想象。
現在他的心里終于知道當初老師對他說的，有些人具備普通人所不具備的才能是什么意思了。
這個少年，毫無疑問是擁有“才能”的，是有可能在格斗修行上尋找到真諦的人。
陸苛在旁邊一邊扒著飯，一邊作出一副佩服的樣子，說：“陳少爺，你真是太厲害了，我什么時候也能像你一樣就好了。”
陳傳說：“我這次用了陸小哥你的藥，缺的我會想辦法給你補上的，對了，余先生，這藥叫什么名字？”
余剛說：“這個步驟叫‘開練’，所以藥膏也叫‘開練散’，如果是武大學員，這藥內部購買是很便宜的，到時候你要方便，再買點補給陸苛就行了。”
陳傳認真說：“我記下了。”
陸苛看他一碗快吃光了，馬上說：“陳少爺，我給你去添飯？”
陳傳說：“我自己來吧。”
他走到一邊，把剩下的藥食仔仔細細刮入了碗里，不留一點，回到了桌上繼續吃了起來。沒多久，一斤黑肉和拌的南瓜飯全被他吃的干干凈凈，整個人覺得身上暖洋洋的，精神也恢復了很多。
余剛等了有一會兒，才目注著他說：“呼吸法你已經初步掌握了，一般來說還需在實踐中熟悉運用，逐步掌握，不過我們沒時間，我打算明天就開始對你進行正式的訓練，所以需要你在訓練之中同步適應。”
本來他的計劃中，陳傳即便能夠掌握呼吸法，最樂觀的估計，也要半個月到一個月的左右，可現在大大節省了時間，盡管日程仍很緊張，可相比原來卻大為寬裕了，很多計劃可以不用壓縮的那么緊了。
陳傳略感振奮，說：“那余先生，訓練是不是就是格斗對抗？”
余剛說：“你還差得遠。無論何種訓練，最主要的還在于身體，這是一切的前提，格斗也是如此，這里面包括力量、速度、耐力、協調、柔韌、反應等等，唯有足夠堅實的根基，才能承載各種技巧，好在你已經掌握了呼吸法，訓練難度會比原來下降很多。”
他起身走到一邊，打開抽屜，從里面拿出一本冊子扔給他，說：“訓練器材我這里都有，具體的跑步、負重、跳躍、拉伸等等方法這里都有詳細的記錄，所有的鍛煉都是配合基礎格斗術的，你先看著，有什么不懂再問我。有些地方需要陪練，你可以先略過，到了合適的階段，我會給你安排的。”
陳傳接過來看了下，這是一本內部印刷本，版方是武毅學社，建治七十九年出版，距離現在十幾年了，不過在大順民國，一本通用教材用個十幾年實在太正常了，他記得自己的中學課本三十年沒變過了。
余剛又說：“你是騎車來回的？明天不用騎車了，跑步過來，順帶著鍛煉一下呼吸法，除了早餐，剩下的飲食最好都在我這里解決，我先給你講下跑步的正確姿勢和要點……”
陳傳沒有因為跑步很平常而輕視，把要點認真記下，隨后又聽余剛說了一些飲食上的忌諱，因為見天色已經不早，在幫忙清洗了餐具后，就別過了師徒二人，一路騎行回家。
著家的時候，已經六點多了，年富力這時候還沒有回來，他對于婉說晚飯已經在外面吃過了，去洗手間沖洗一下，再到后院洗衣服，一切收拾好后，回來坐在了書桌前，意識溝通上了“第二我”。
既然呼吸法已經掌握，那么藥力造成的傷害也不必再留著了。
盡管藥食有修復的作用，可按照余剛的說法，有些損傷可能永遠沒有辦法修補回來了，這在將來有可能會落下隱患。
要不是這樣，正常訓練的學員也不會在身體基本長成后，再用幾個月或者一年乃至更長的時間去慢慢掌握了。
隨著第二我身上開始出現虛化，他好像從身上挪除了什么負擔，整個人一下變得輕松了許多。
這時他留意到，虛化跡象只是出現了短短片刻，第二我就又一次凝實起來。
咦？又有進步了么？