隨著葉瀟男做完最后一個動作，一套長拳少年操完畢，所有人都沉浸在其中，仿佛還在回味著剛才的精彩。

緊接著，葉瀟男眼神示意陳音，陳英心領神會，當即輕輕敲響了戰鼓。

“咚咚咚”，低沉而有力的鼓聲響起，所有人的思緒瞬間被拉了回來。

葉瀟男站在臺上，大聲喝道：“長拳少年操第一節起勢運動，氣貫長虹，一、二、三、四、五、六、七、八

二、二、三、四、五、六、七、八……”

在葉瀟男的帶領下，學生們和老師們再次做起了長拳少年操。

這一次，配合著戰鼓的節奏，大家的動作更加整齊有力，整個操場都彌漫著一股蓬勃的朝氣。

一套長拳少年操做完，每個孩子都感覺渾身暖洋洋的，身體輕松，精神也格外飽滿。

其實，這是很正常的現象。

這套用太祖長拳改編的少年操，每一節都有著獨特的健身功效。

第一節調整呼吸，舒展脊柱，讓身體從慵懶的狀態中蘇醒過來。

第二節增強上肢力量，提升心肺功能，為一天的學習和生活注入活力。

第三節鍛煉肩背協調，預防青少年常見的肩頸問題。

第四節激活核心肌群，增強身體的穩定性。

第五節提高下肢靈活，讓孩子們在奔跑跳躍中更加自如。

第六節改善腰椎柔韌，呵護孩子們正在發育的脊柱。

第七節提升爆發力和平衡感，培養孩子們的運動能力。

第八節放松身心，回歸平靜，讓孩子們能夠以更好的狀態投入到接下來的學習中。

一天早上打一遍，晚上打一遍，長期堅持下來，孩子們的身體健康將會遠超同齡人。

不僅是孩子們，就連老師們也都感到十分振奮。

他們從未見過如此獨特的廣播體操，做完一遍后，感覺整個人頭腦清晰，原本忙碌一上午的疲憊感消失得無影無蹤，反而覺得體力充沛。

“葉校長真是神了呀！”

“對呀，我還真沒試過做完廣播操之后能這么舒服，這感覺簡直比推拿還要舒服！”

老師們紛紛贊嘆。

葉瀟男嘴角微微上揚。

“舒服？這還只是個開始，以后還有你們更舒服的時候。”

他的龍草補血丹已經儲備了不少，雖然不能大量拿出來，但每次做飯時，放上那么幾粒融入飯菜中，長期服用，這些師生們根本不會感覺到任何疲憊，教學效率和學習效率也將會提升好幾個檔次。

一套廣播操做完之后，葉瀟男安排所有學生有序撤離，然后又叮囑陳音把后續的音樂補齊，便率先離開了操場。

這段時間，他一直都在為紅葉小學的事情忙碌，其他方面的事情都暫時擱置了。

眼下這邊的事情已經得到了解決，另一件事情也該提上日程了。

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