我美美的喝了一口水。

“能，太能了。”我乖乖的回答道。

琪兒的小脾氣，那是相當的囂張。

我不敢再造次，趕快和盤托出：“其實，有個動作叫升陽跳。

可以快速提升人l陽氣。

特別適合精神萎靡，渾身乏力，手腳冰涼，心慌氣短，腎虛脾弱的人。

主要功效是強壯筋骨，引火歸元，通暢經絡，舒心解郁。

既能快速減肥，還能提升心肺功能。

這個動作，還融合了大樹樁、墊腳功、回春功等功法的動作和功效。

練這個動作，既可以固先天之本腎陽氣，又能補后天之本脾陽氣。

升陽跳，有三個基本的動作要求，摸高這個動作里都有。”

“升陽跳是怎么跳的？”琪兒問。

“哪三個基本動作？”星辰問。

我站起來演示了一遍。（視頻見抖音）

我看星辰拿起了手機，已經開始在搜升陽跳了。

我敲了敲她面前的桌子。

她抬起頭，不解的看著我。

我解釋道：“網上的升陽跳，版本眾多。

雖然都是有用的。

不過我說的這個，是雙手舉過頭頂那個版本的。

這個版本，融合了更多升陽的動作。”

琪兒仰著頭，看著我道：“不就是舉著手跳嗎？

哪里有那么多動作要求？”

我一一分解開，給她講到：“首先，舉起手，打開腋下。

腋窩，是氣機匯聚之地，拍打腋窩，氣機通暢，排肝毒。

愛生氣的人，最適合拍腋窩。

消氣很快。

而升陽跳，打開腋窩，彈跳的震動，也對腋窩有通氣的功效。

第二個動作就是彈跳。用前腳掌，把人彈起來。

就像小孩跳著走路的那個姿勢。（評論見圖）

前腳掌發力把人彈起來

這是升陽最快的方法。

三五分鐘就有很明顯的效果。

第三個動作，是腳后跟點地。這里融合了踮腳功。

踮腳功，古代又叫敦踵。