增肥得自由，天下第一奇葩事，就這么在陳建成身上發生了。

伙食營養的標準，提得很高。

他對這個增肥，也是很有心得。

沒有像備戰比賽時期那種超大的運動量了，平時只上核心力量就好了。

男人嘛，只要核心力量上去了，各種機能就是旺盛強大的，懂的人都懂。

三個月過去了，陳建成臉也沒那么瘦了，上肉了，其實是脂肪有所堆積，看起來沒有那么棱角分明，多了幾份儒雅文氣，又淡然從容。

身上的脂肪也有了些，但身材線條依舊很陽剛完美。

但看上去，沒有以前那種精瘦的感覺，多了幾分成熟的豐潤。

用成熟豐潤來形容一個男人是不確切的，但確實也如此呢！

總的說來，他增肥達標了，體重從155斤的凈體重——肌肉高密度的體重，增加了10斤，來到165斤，配上他一米八的個頭，剛剛好，陽光、陽剛而強壯。

增加的10斤，只有陳建成知道，脂肪可能有五斤，剩下的是純肌肉，比如他在核心力量里，著重練到了核心肌群——胸肌和大腿這兩塊。

這兩塊的圍度一出來，肌肉就上去了。

不得不說，洗澡的時候，鏡子里的男人，滿滿的都是是雄性氣息。

換上了衣服，那就是壯實的青年人。

踏進30歲的年紀，陳建成同志依舊壯實依舊豐潤了，沒有腐敗的啤酒肚，沒有奸詐圓潤的眼神，他只是健康的男人，一個即將再次踏上官途的男子！

當然，他首先將回歸生活，那些想他的人和他想的人，都要在這長久的別離中，得到全部的安慰和滿足。

這是必須的，也是一份長久壓抑后的爆發，內心的渴望，積蓄了太久的能量，需要噴薄而出的！