看著手里的秒表十秒五的成績,劉教練激動的抱住了過來的王驍,太可以了王驍,你這個天生就是短跑的料,這么簡單的訓練這一個月你舅舅進步了五秒,我想等你畢業了,你離打破全國記錄就不遠了。

你雖然進步很大,但是有些東西還是有很大的進步空間,比如各就各位的口令下達后,你抖抖身體,放松心情。調節好起跑器,把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上,全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個后蹬器上,前腳掌著起跑器。形成左、右手,左、右腳,力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放松。

預備口令下達后,運動員身體前傾,兩臂自然下垂,身體重心低并稍前移,在此環節中,應做到兩個動作,即重心前移,臀部高于肩部。

槍響后,靠腳的力量迅速蹬離地面,雙臂應迅速脫離地面,做有效而有力的擺臂,當兩腳蹬離起跑器后,雙腳做有力的側蹬,（就象速度滑冰的起跑一樣）側蹬可以使自己盡快達到最高速度,縮短加速時間,增強加速效果。不要過早的完全抬起上體,一些國際大賽上,優秀運動員一般是在30米之后才把上體完全抬起,在30米之內上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加速效果。最后,雙臂的動作做到后擺的幅度與力量應超過前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力,使擺臂的力量增加,有助于大腿快速交換,頻率加快。

這一下午劉俠講了很多很多技巧。最后劉俠怕王驍記不住說到,沒事,咱這訓練剛開始這些我會在以后的訓練中逐漸糾正你。

今天下午你完成兩組基礎訓練就走吧。今天放你兩個小時假,正好今天補貼發給你了,你自己上街去買點東西帶回家吧。劉俠說到。

好的謝謝教練王驍真誠地說道。

完成基礎訓練后,王驍便上街去了,王驍給父母姐姐各買了一套衣服,路過超市時,王驍進去買了一些零食。其實自從開始訓練后,王驍除了水跟專門的飲料外,基本跟零食飲料說拜拜了,他今天這所以買,主要是用零食做獎勵,他那二貨徒弟,學習動力太差了,王驍決定用零食當獎勵激勵于敏慧學習,王驍覺得對于于敏慧這個吃貨而來,這一招一定很有用。

為什么王驍會對于敏慧這么好呢,其實還是上一世的原因,上一世王驍跟于敏慧一直關系都很好,畢業后也經常聯系。于敏慧在王驍跟張寧友情以上戀人未滿時,就幫王驍疊過一大盒千紙鶴,然后還用心形的盒子裝好給了王驍,讓他送給張寧。王驍跟張寧鬧掰后,她還一直安慰著王驍,傾聽他內心的苦悶。

后來王驍才知道,那時候的于敏慧自己也處在抑郁之中,因為戀愛的事,于敏慧還曾割過腕,是她閨發現了這事,及時制止了她,讓她沒有成功。這些都是后來他才知道的,因為于敏慧跟王驍并不在一個學校,沒有辦法及時聯系。再后來,于敏慧高考后就出去工作了,沒有在繼續讀下去。

所以這一世,王驍想改變改變他憨憨徒弟的一些命運,所以王驍才會對于敏慧的學習如此上心。

回到家后,看著王驍買的東西,父母雖然嘴上掛他亂花錢,但是臉上的笑容卻是實實在在的。這一刻,王驍覺得自己對了。

一夜溫馨。第二天王驍背著書包帶著零食跑步前往學校。對于現在的王驍來說幾公里而已,灑灑水啦。

晨讀結束,王驍從戳了戳他的笨徒弟,于敏慧轉過頭問怎么了師傅

昨天我講的那個題型你會了么王驍嚴肅的問道。

那個那個,有點難我還沒全懂于敏慧訕訕的說到。

是難么,我看你就是沒太上心,你要是把你天天發呆八卦的時間用在學習上,你早都會了。王驍恨鐵不成鋼地說道。

行了,今天開始我們改變策略,看到這是什么了么王驍說著掏出了零食。

哇牛肉干,還有薯片。這么多看到零食于敏慧眼睛都開始冒光了是給我的么

05年的現在大家還沒后世那么富裕,學生們手里的零花錢也從來不多,所以吃零食一直都是一種很奢侈的行為。于敏慧也是,所以吃貨的她看見零食眼睛已經挪不開了。

是,也不是王驍壞笑到

啊什么意思啊于敏慧懵懵說到。

零食確實是給你買的,但是能不能吃到就得看你本事了,從今天開始只要我講的知識點你能熟練掌握了,我就獎勵你一包零食,我現在可是有工資的人,這點零食我還是起的所以能不能吃到,屬不屬于你,就得看你本事了

啊師父,你這簡直比殺了我還難受啊,看到吃不到,我會饞死的于敏慧滿臉可憐的看向王驍。

沒有用,我不吃你這套,想要吃就得靠本事。你要是不會我可就給別人了啊！眼看于敏慧還想討價還價,王驍開始威脅到。

好吧好吧,真是壞師傅,學就學一為定,為了吃的我一定可以的中二的聲音想起,王驍露出了滿意的姨母笑。

很快王驍就笑不出來了。課間操下課王驍去上廁所。剛撒完尿王驍一轉頭,看就看到一群初二小破孩便圍了上來,領頭的是王驍小學一年級的同學姜帥。

呦,姜帥,要干嘛啊,還領著一群人來堵我王驍不在意的問道。對于這個場景王驍絲毫不慌,一個是對于現在自己強壯身體的自信,另一個是對于自己身手的自信,也不看看他是什么學校畢業的,這幾個瘦猴根本不會是他的對手。

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