"上次你說按摩是什么治標不治本什么意思還有說要做什么運動,可以緩減頸椎腰椎"

女帝竟然還記得這事,當時,石毅是想說的,但,德公公出現,才沒有繼續說。

此時,聽見女帝提起這事,石毅也準備幫助女帝解決。

或許這樣會更加能接近女帝,說不定還能從女帝口中打聽到曹蒙和夏侯蕨尸骸的下落。

也不知道曹蒙是生還是死線索還是之前得知,是哈刺馬國的一個王爺。

但,從那次死里逃生之后,一直再也沒有得到過夏侯蕨以及曹蒙的消息。

肯定是早就進宮了,只是不知道女帝將他們帶到什么地方去了。

現在也沒有聽見任何人提起過這事。

石毅雖然很想知道他們的下落,但是他也明白這種事,肯定是急不來的。

只有接近女帝,或許會知道他們的下落。

為了讓女帝信任,為了更進一步接近女帝,石毅點點頭,說了。

"對,這是治標不治本,從我給你按摩開始,我就在觀察你頸椎腰椎的情況,目前還算是輕微。"

"這種只要通過運動鍛煉,長時間堅持,都會矯正。"

"要是嚴重了,那就有些麻煩,不是那么好治療。"

石毅又講解一些出現頸椎以及腰椎的問題,從石毅的了解來看。

目前女帝之所以會出現頸椎腰椎,是跟她長時間低頭批改奏章有著很大關系。

這就跟前世的人們玩手機一樣,一直低著頭,時間長了,都會得頸椎。

至于腰椎,幾乎都是長時間坐著,而且坐姿不對,引起的。

最開始,女帝并不以為意,但是,在聽見石毅講解的時候,她逐漸聽得認真起來。

因為石毅所說的,還真跟她做的差不多。

還好,前世的石毅,也得深受頸椎和腰椎的迫害,所以他對這方面也是了解很多。

現在只不過是照搬過來而已。

因為前世得到頸椎和腰椎,在這一世,他格外的注重。

在他深有體會的講解中,女帝的神情變得凝重許多,也默認了石毅的講解。

好一會,她才從其中回過神來。

"那,要做什么運動,才得以恢復"

這段時間,她沒少受到頸椎和腰椎的迫害,很是難受,很不舒服。

石毅站離床稍微遠一點,這才對著女帝做起示范來。

其實,都是一些很簡單的動作,只要長時間去做,都會起著緩解的作用。

難的是,怎么才能每天都堅持做。

今天石毅給女帝所示范的是,四個動作。

第一個,就是雙手托天法；只見石毅在身前雙手手指交叉,接著向上舉,舉過頭頂伸直,大約三十秒。

做完第一個后,緊接著做第二個,抱肩俯身法；他雙手交叉抱著肩,彎腰向下俯,也是三十秒。

女帝也相信了石毅,跟隨石毅做完第一第二個后,她緊接著做第三個左右牽拉法。

她做起來還是有模有樣,直到把第四個扶頸仰頭法做完,才發現整個人的脖子更加輕松不少。

感覺確實舒服許多,她臉上的笑容也就多了一些。

"好,好,很好。"

脖子舒服后,她對石毅更加相信不少,也更加相信石毅提出的,做運動。

甚至,她還有些迫不及待,做腰間運動。

在石毅的耐心指導下,她一直跟隨著石毅的節奏做著運動。

慢慢的適應不少,腰間也沒有之前那種酸痛,脹痛。

明顯得到緩減。

"陛下,這套運動,你每天都要堅持做,連續幾個月,會感覺到頸椎腰椎不再疼痛。"

石毅還是不忘提醒女帝,讓她每天都這么鍛煉,而且每天早中晚各一次。