翌日，早晨六點半。

駱歲安家附近的公園里，葉奕行穿著一身黑白相間的運動服，精神抖擻，而站在他對面，同樣穿著運動服的駱歲安和沈昊卻跟霜打的茄子一樣，一個比一個蔫。

“哈……”駱歲安第n次打了一個長長的哈欠。

“哈……”沈昊跟著第n次打了一個長長的哈欠。

葉奕行看著困成狗的兩個人，語氣涼涼：“還沒醒困？”

他聲音不大，但一下子讓兩人打起了精神。

駱歲安使勁的搖了下困頓的腦袋，大聲道：“醒了。”

“我也醒了我也醒了。”沈昊強行壓下又想打哈欠的動作，使勁揉了下眼睛。

“那就先跑步。”葉奕行下達第一條指令。

兩人跟提線木偶似的，讓干什么干什么，葉奕行一說跑步，兩人就跑起來了。

葉奕行看的皺眉：“你們就這么跑步的？”

“不然怎么跑？”駱歲安不懂就問。

沈昊也一副跑步不就是這么跑的理所當然。

葉奕行在心里嘆氣，一看兩人上體育課的時候就沒好好聽，連跑步的正確姿勢都沒有學會。

“你們這樣跑步，體能還沒鍛煉起來，老寒腿先跑得出來了。”葉奕行也沒指望他們能參悟了，直接開始示范：“跟著我學。”

駱歲安和沈昊立馬點頭。

葉奕行一邊示范一邊講解要領：“跑步的時候上半身不能直挺挺的停著，上半身要微微前傾，不是彎腰，是髖部前傾……”